Pagkalimot sa Hindi Tapat na Kapareha: Dapat Ka Bang Maghiganti sa Panloloko?

Alam mo kung gaano kasakit kung niloko ka na. Ang tiwala mo ay pinagtaksilan, at ang puso mo ay parang napunit palabas ng dibdib mo. Maaari mo pang maramdaman na hindi ka na muling magtitiwala. Pero paano kung mabaligtad ang sitwasyon? Paano kung mabigyan ka ng pagkakataong maghiganti sa panloloko? Gagawin mo ba?

Ang panloloko gamit ang paghihiganti, na kilala rin bilang "panloloko pabalik," ay kapag ang isang taong niloko ay niloloko ang kanilang kapareha bilang kapalit. Ito ay isang paraan ng paghihiganti sa kanila para sa sakit at sakit na dulot nila. Bagama't walang garantiya na ang paghihiganti ay magpaparamdam sa iyong kapareha ng parehong sakit na naramdaman mo, maaaring kasiya-siyang malaman na nakaganti ka na.

Pero bago ka magdesisyong mandaya, dapat mong isaalang-alang ang ilang bagay. Sa gabay na ito, susuriin natin kung ano ang pandaya sa pamamagitan ng paghihiganti, ang mga posibleng bunga ng paghihiganti, at kung paano ipagpapatuloy ang iyong buhay pagkatapos mandaya.

Ano ang Pandaraya sa Paghihiganti sa Relasyon?

Ang panloloko bilang paghihiganti sa relasyon ay kapag ang isang tao ay nanloko sa kanilang kapareha bilang kapalit. Ito ay isang paraan ng pagganti sa kanila para sa sakit at sakit na kanilang dulot.

Bagama't walang garantiya na ang panloloko dahil sa paghihiganti ay magpaparamdam sa iyong kapareha ng parehong sakit na naramdaman mo, maaaring kasiya-siyang malaman na nakaganti ka na.

Malawakang pinagdedebatihan ang konsepto ng paghihiganti. Naniniwala ang ilang tao na mali sa moral ang manloko sa isang tao, anuman ang mga dahilan sa likod nito. Naniniwala naman ang iba na katanggap-tanggap ang panloloko kung ito ay ginagawa bilang paghihiganti dahil sa unang panloloko sa iyo.

Gayunpaman, ang karaniwang pinagkasunduan ay ang paghihiganti sa isang manloloko ay mas malamang na magdulot ng mas maraming pinsala sa iyo sa simula pa lang. Dahil sa galit at sama ng loob, hindi nakukuha ng mga tao ang ginhawa o kasiyahang inaasahan nila kapag sila ay naghiganti sa pamamagitan ng pandaraya.

Sa halip, madalas silang nakakaramdam ng pagkakasala at kahihiyan sa kanilang mga ginawa, na humahantong sa mas matinding sakit sa damdamin. Mayroon ding posibilidad na mahuli at maharap sa malulubhang kahihinatnan, tulad ng pagtatapos ng inyong relasyon.

Bakit Naghahangad ng Paghihiganti ang mga Tao: 5 Dahilan

Natatapos ba ang bawat yugto ng panloloko sa pagnanais na maghiganti? Hindi, hindi talaga. Limang salik ang kailangang matugunan para makaramdam ang isang tao ng pagnanais na maghiganti sa isang nanlolokong asawa:

• Tunay o pinaghihinalaang kawalan ng katarungan: Pakiramdam mo ay minamaltrato ka. Maaaring ito ay dahil niloko ka ng iyong partner o dahil sa palagay mo ay niloko ka nila (kahit na hindi naman).
• Isang paniniwala na ang paghihiganti ang magtatama ng mali: Sa pamamagitan ng panloloko sa iyong kapareha, kahit papaano ay makakabuti ka pa rin. Maaaring ito ay dahil sa iniisip mong ipaparamdam nito sa kanila ang sakit na naramdaman mo o dahil sa iniisip mong sisira ito sa kanilang relasyon.
• Ang kakayahang maghiganti: Kailangan mong nasa posisyon kung saan maaari kang maghiganti sa isang manloloko. Maaaring mangahulugan ito na mayroon ka pa ring relasyon sa kanila, o maaari kang magkaroon ng access sa kanila (halimbawa, kung kaibigan mo ang kanilang bagong partner).
• Mga pagpapahalagang moral at paniniwala: Maaaring iba ang pananaw mo sa kung ano ang katanggap-tanggap sa isang relasyon, o maaaring wala ka lang pakialam sa epekto ng panloloko sa iyong kapareha.
• Kalagayan ng emosyon: Maaari kang makaramdam ng sakit, galit, o paghihiganti matapos kang lokohin ng iyong kapareha. Depende sa iyong personalidad, maaaring mahirapan kang magpatuloy nang hindi gumagawa ng anumang uri ng paghihiganti.

Kahit paano pa man ito gawin, kahit ang pinakamahusay na paghihiganti sa isang manloloko ay palaging may kasamang pagtataksil. At bagama't maaari itong magbigay ng panandaliang kasiyahan, mahalagang isaalang-alang ang mga posibleng kahihinatnan ng pagkilos.

Mga Bunga ng Pandaraya sa Paghihiganti sa Relasyon

Ayon sa sikolohiya ng paghihiganti sa panloloko, ang mga taong naghahangad ng paghihiganti ay kadalasang minamaliit ang potensyal na pinsalang maaaring idulot. Hindi lamang makakasira sa iyong relasyon ang panloloko sa paghihiganti, maaari rin itong humantong sa:

• pagkawala ng respeto mula sa iyong kapareha
• karagdagang kawalan ng tiwala at distansya sa iyong relasyon
• mga problemang legal, kung maghihiganti ka sa isang mapanlinlang na asawa
• pisikal na karahasan, kung maghihiganti ka laban sa isang kapareha na nanloloko

Ang panloloko sa paghihiganti ay maaari ring makapinsala sa iyong sariling mental at emosyonal na kalagayan. Maaari itong humantong sa:

• Mga damdamin ng pagkakasala. Maaari kang makaramdam ng pagkakasala sa iyong mga ginawa, kahit na nararapat lamang ito sa iyong kapareha.
• Pagkabalisa at stress. Maaari kang mag-alala tungkol sa mga posibleng bunga ng paghihiganti sa isang kasintahang nanloloko, kasama na ang epekto nito sa iyong relasyon.
• Obsesibong pag-iisip. Maaari kang maging obsesibo sa mga kaisipang panghihiganti, na maaaring humantong sa karagdagang pagkabalisa at stress.
• Depresyon. Ang mga negatibong emosyon na nauugnay sa panloloko dahil sa paghihiganti ay maaaring humantong sa depresyon.
• Pagkawala ng respeto sa sarili. Kung ang iyong mga kilos ay lumalabag sa iyong mga pinahahalagahan, maaari kang mawalan ng respeto sa iyong sarili.

Ang katotohanan sa likod ng anumang relasyon ay imposibleng kontrolin ang damdamin, emosyon, at reaksyon ng isang tao. Kung sa tingin mo ay makakaramdam ng pagkakasala o pagbabago sa ugali ng iyong kapareha ang paghihiganti, malamang na mabibigo ka.

Bago isaalang-alang ang panloloko para sa paghihiganti, mahalagang tanungin ang iyong sarili kung bakit. Ano ang iyong mga layunin? Ano ang inaasahan mong makamit bukod sa paghihiganti sa isang tao? Kung ang iyong kapareha ay may mahal nang iba, hindi iyon mababago ng iyong mga kilos. Ituturing ka nila bilang kaawa-awa o mapait, ang iyong mga pagtatangka na hulihin sila ay magbabalik sa dati, at lalala ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili.

O, kung mananatili ka sa relasyon sa kabila ng pag-iibigan ng iyong kapareha, maaaring magsisisi sila at subukang makipag-ayos sa iyo. Mas malamang, ngunit posible pa rin, na makipaghiwalay sa iyo ang iyong kapareha pagkatapos mong manloko. Ituturing nila ito bilang isang personal na pagtataksil at mararamdaman nilang may katwiran sila sa kanilang mga ginawa.

Paano Malalampasan ang Pagnanasang Maghiganti sa Relasyon

Walang makapagsasabi sa iyo kung maghihiganti ka sa ibang babae. Nasa iyo ang desisyong iyan. Gayunpaman, kung magdesisyon kang patawarin ang iyong kapareha o manatili sa relasyon, may mga paraan para malampasan ang pagnanais na manloko.

• Kausapin ang iyong partner tungkol sa nangyari at kung ano ang nararamdaman mo. Kung handa silang makinig at subukang itama ang mga bagay-bagay, maaari mo ring subukan ang therapy o counseling upang matulungan kang harapin ang iyong nararamdaman. Mayroon ding mga support group na magagamit para sa mga taong niloko.
• Sabihin sa iyong sarili na ang mga emosyon ay pansamantala lamang at lilipas din ang mga damdaming ito. Ipaalala sa iyo ang mga masasayang sandali ninyo kasama ang iyong kapareha at kung bakit kayo nananatili sa relasyon.
• Ituon ang pansin sa iyong sarili at sa iyong kaligayahan. Ang mga sikolohikal na dahilan ng paghihiganti ang siyang magpapahirap sa iyo sa kalaunan. Pagsikapan mong pagbutihin ang iyong sarili at ang iyong relasyon sa iyong kapareha.
• Kausapin ang isang kaibigan o kapamilya tungkol sa nangyayari at kung ano ang iyong nararamdaman. Maaari silang magbigay ng suporta at payo.
• Huwag mong sisihin ang sarili mo sa nangyari. Hindi mo kasalanan 'yon.
• Lumayo ka muna sa iyong partner nang ilang sandali. Makakatulong ito sa iyo na maging malinaw ang iyong isipan at makapagdesisyon kung ano ang gagawin.
• Huwag mong pag-isipan muli ang nangyari. Ang mga obsesibong kaisipan ay lalo lamang magpapalala sa iyong pakiramdam. Mas marami kang kontrol sa iyong mga iniisip kaysa sa iyong inaakala.
• Magsanay ng pagiging mapagmasid at tumuon sa kasalukuyang sandali. Tanggapin na ang nangyari ay wala sa iyong kontrol. Walang saysay na isipin ang isang bagay na hindi mo na mababago. Ituon ang pansin sa kung ano ang kaya mong kontrolin, na siyang paraan ng iyong pagtugon sa sitwasyon.

Paano Hahawakan ang Pakikipag-usap sa Kapareha

Maaaring natatanto natin ito, ngunit ang paglamig o paglayo sa ating kapareha ay isang kritikal na sandali sa pagharap sa isang relasyon at panloloko. Gayunpaman, sa isang punto, kinakailangan ang oras para sa pag-uusap upang muling buuin ang relasyon.

Ang unang pag-uusap pagkatapos ng relasyon ay hindi dapat tungkol sa "bakit" nangyari ang relasyon, kundi tungkol sa "paano" naapektuhan ng relasyon ang iyong kapareha. Ano ang naramdaman nila? Paano ito nakaapekto sa kanila sa emosyonal at mental na aspeto? Kailangang makaramdam ang iyong kapareha ng ligtas na pagpapahayag ng mga emosyong ito nang hindi iniisip na huhusgahan mo sila.

Kung ikaw ang partner na niloko, ayos lang na matakot o mag-atubiling magbukas muli ng sarili. Maaaring hindi mo sapat ang tiwala mo sa iyong partner para ipagtapat sa kanila ang iyong pagnanais na gumanti sa isang manlolokong kasintahan. Mahalagang tandaan na lahat ay nagkakamali at karapat-dapat sa pangalawang pagkakataon.

Ang kanilang mga sagot at ang iyong panloob na tugon ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ang iyong kapareha ay nagsisisi at nais na itama ang mga bagay-bagay. Gayunpaman, tandaan na ang mga positibong pagbabago ay hindi nangyayari sa isang iglap. Mangangailangan ng oras at pagsisikap mula sa inyong dalawa upang muling mabuo ang tiwala.

Paghihiganti sa Panloloko: Kailan ang Panahon para Makipaghiwalay?

Bakit nga ba naghihiganti ang mga tao? Marahil, masyadong maraming pagkakataon ang ibinigay mo sa iyong partner para baguhin ang inyong relasyon, pero hindi nila ito tinanggap. Kung magsisinungaling o magtatago sila ng mga bagay sa iyo, maaaring panahon na para tapusin ang relasyon.

Mahalagang ipaalam sa iyong kapareha ang iyong mga pangangailangan at kagustuhan. Pakawalan mo na sila kung ayaw nilang pagbutihin ang relasyon. Ang panloloko ay maaaring maging isang malaking hadlang para sa ilan, at ayos lang iyon. Kailangan mong gawin ang pinakamabuti para sa iyo.

Ang pangunahing palatandaan kung dapat ba kayong makipaghiwalay ay kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha para sa iyo. Hanapin ang mga babalang ito:

• Pakiramdam mo lagi kang naglalakad sa balat ng itlog.
• Wala kang tiwala sa partner mo.
• Palagi kang naghihinala sa kanilang mga kilos at naghahanap ng mga paraan para makaganti sa isang manlolokong kasintahan.
• Pinapasama nila ang loob mo sa sarili mo.
• Nakakalason ang relasyon at nagdudulot ito ng stress.

Ang pakikipaghiwalay ay maaaring ang pinakamahusay na solusyon kung totoo ang mga bagay na ito. Karapat-dapat kang magkaroon ng malusog at masayang relasyon. Huwag kang makuntento sa kahit ano pa na kulang.

Kung napagdesisyunan mo na ang pakikipaghiwalay ang pinakamahusay mong pagpipilian, gawin ito nang may paggalang. Iwasan ang anumang pagtataray o pagsisihan. Sabihin lamang ang iyong desisyon at kung bakit mo iyon napagpasyahan.

Hindi kailanman madali ang pakikipaghiwalay, ngunit minsan ito ay kinakailangan. Marahil ay hindi bibitawan ng iyong kapareha ang relasyon kahit na hiniling mo na sa kanila. Ang takot sa kalungkutan o paghihiganti sa isang manloloko ay maaaring maging dahilan upang ang mga tao ay lumuhod at magmakaawa para sa isa pang pagkakataon. Kung ito ang kaso, dapat kang maging matatag at manindigan sa iyong paninindigan.

Bakit? Ang mga pangakong binitawan sa gitna ng matinding init ng panahon ay kadalasang nakakalimutan din pagkatapos. Kung ayaw o ayaw bumitaw ng iyong partner, dapat mong wakasan ang lahat nang tuluyan.

Paano Kung Maghiganti Ka Sa Kanila Dahil Sa Panloloko Mo?

Binalaan ka nang isang daang beses na huwag maghiganti sa iyong nanloloko na asawa. Pero ginawa mo pa rin. At ngayon, nakokonsensya ka, nahihiya, at nag-aalala tungkol sa kinabukasan ng iyong kalusugang pangkaisipan.

Kaya, paano mo haharapin ang mga matinding emosyong ito at magsisimulang gumaling? Mayroon kaming ilang mga propesyonal na tip para sa iyo.

1. Makipag-usap sa isang taong makakaintindi at susuporta sa iyo.

Kung nakakaramdam ka ng pagkawala, takot, o pag-iisa, makipag-ugnayan sa isang kaibigan, kapamilya, therapist, o hotline. Ang pag-uusap tungkol sa nangyari at kung ano ang iyong nararamdaman ay makakatulong sa iyo na maproseso ang mga matinding emosyong ito at magsimulang gumaling.

2. Isulat ang iyong mga iniisip at nararamdaman tungkol sa paghihiganti sa isang relasyon.

Ang pagsusulat ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang maipahayag ang iyong mga emosyon at mapag-isipan ang iyong mga iniisip. Makakatulong din ito sa iyo na subaybayan ang iyong pag-unlad habang ikaw ay nakakabangon mula sa mapaghamong karanasang ito.

3. Humingi ng tulong sa propesyonal kung kinakailangan.

Kung nahihirapan kang harapin ang iyong mga emosyon, isaalang-alang ang paghingi ng tulong mula sa mga propesyonal. Ang isang therapist ay maaaring magbigay ng suporta at gabay habang pinagdadaanan mo ang mahirap na panahong ito.

4. Bigyan ang iyong sarili ng oras para gumaling.

Ang panloloko sa paghihiganti ay maaaring maging isang traumatikong karanasan. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magdalamhati, gumaling, at makabawi. Walang takdang panahon para sa paggaling, kaya gawin ang iyong makakaya ayon sa sarili mong bilis.

5. Iwasan ang paggawa ng anumang padalus-dalos na desisyon tungkol sa paghihiganti sa isang relasyon.

Mahalagang iwasan ang paggawa ng anumang malalaking desisyon habang pinoproseso mo pa ang nangyari. Maghintay hanggang sa magkaroon ka ng oras para kumalma at pag-isipan ang mga bagay-bagay bago gumawa ng anumang desisyon tungkol sa iyong relasyon o kinabukasan.

Konklusyon

Ang panloloko at paghihiganti ay maaaring maging isang mahirap at masakit na karanasan. Anuman ang iyong panig, mahalaga ang pagbibigay sa iyong sarili ng oras upang gumaling at makabawi. Kung ikaw ang niloko, sikaping iwasan ang paggawa ng anumang malalaking desisyon hangga't hindi ka pa nakakapagpahinga at nakapag-isip nang mabuti.

Kung ikaw ang may kagagawan ng panloloko, maging tapat sa iyong sarili at sa iyong kapareha tungkol sa nangyari at kung bakit. Ang pag-ako ng responsibilidad para sa iyong mga aksyon ay isang mahalagang hakbang sa proseso ng paggaling. Anuman ang mangyari, tandaan na karapat-dapat kang maging masaya at malusog sa lahat ng iyong mga relasyon.